> 健康养生

性激素下降 空巢失眠等11件事触发老年健康危机

2014年07月22日14:52
来源:中国新闻网

  随着年龄增长,老人将会遭遇更多的健康风险。美国《医学日报》最新载文,刊出康涅狄格州健康专家约瑟夫·戈德伯格博士总结的“引发老人健康危机的因素及建议”。

  维生素B12缺乏。老年人消化吸收能力下降,易导致维生素B12缺乏。典型症状是昏昏欲睡、浑身乏力。建议老人接受维生素B12血检。如果偏低,应根据医嘱改善饮食、口服补剂。

  性激素下降。老年男性体内性激素睾酮水平更低,容易导致性趣大减、抑郁和勃起功能障碍。建议接受睾酮血检,必要时应采用替代疗法。

  甲状腺疾病。老年甲亢症状常见症状包括:畏寒、乏力、心悸。老年甲减易导致便秘和疲劳、嗜睡和记忆力减退。老年甲状腺疾病容易误诊为肠道或神经系统疾病。建议出现疑似症状立即就医。如果直系亲属中有甲状腺疾病患者,更应注意检查。

  关节疼。老年人更容易发生类风湿性关节炎和骨关节炎等慢性疼痛。慢性疼痛会导致抑郁症或焦虑症危险增加3倍。抑郁又会加重疼痛,形成恶性循环。建议老人练习瑜伽、经常冥想打坐或听音乐。每天听1个小时的古典音乐可缓解关节炎疼痛。

  空巢。“空巢”易引发老人诸多心理问题。老人应加强与配偶、其他家庭成员和朋友间的交流,多发展新的兴趣爱好,积极走出家门,最忌宅在家里。

  退休。过早退休会导致老人抑郁沮丧。经济收入不稳定及缺乏社会支持等因素都是退休令人焦虑的原因。退而不休是老人保持快乐的秘诀之一。退休后可以学习外语等新技能,经常旅游,参观博物馆或看电影等。

  酗酒。退休或丧偶等压力性变故之后,一些老人出现酒精依赖。酗酒会增加老人患慢性病的风险,建议通过药物治疗。

  失眠。随着年龄的增大,失眠等睡眠紊乱问题更加常见。长期失眠会加速老人大脑衰退。建议养成规律的睡眠习惯,还应经常运动,避免咖啡因、酒精或尼古丁干扰睡眠。

  高血压。高血压会增加心脏病和中风等多种疾病危险。另外,某些降压药也会增加抑郁或其他情绪变化。建议改善生活方式,遵医嘱服用降压药。

  认知障碍症。认知障碍症的显著症状是健忘或记忆力减退。建议出现可疑症状要及时去医院确诊,一旦确诊及早治疗。

  悲伤。配偶或亲人离世可能会导致老人极度悲伤,甚至会发展成抑郁症。老年抑郁症症状包括:记忆力差、易犯迷糊和不合群等。老人悲伤抑郁会增加心脏病死亡风险。建议适度发泄悲伤情绪,向朋友倾诉,获得更多社会支持。

  (李泽昇)

(责任编辑:于晏辉) 原标题:性激素下降 空巢等11件事触发老年健康危机
多幅图片切换特效

客服热线:86-10-58511234

客服邮箱:kf@vip.sohu.com